Tipps & Tricks

Mit dem neuen Outdoor Gym im SEP kann ich trainieren, wann immer gerade Zeit ist, und das an der frischen Luft! Was will man mehr? Ich bin als Praktikant viel unterwegs in ganz Strausberg. Zwischendurch eine Runde an die Geräte — das kann ich nur empfehlen.

Die Laufbahn im Sportpark gehört zu den eher harten Tartanbahnen. Daher eignen sich hier eigentlich die gleichen Schuhe, die die Läufer:innen sonst auch im Gelände und auf der Straße nutzen. Wichtig ist grundsätzlich auf die richtige Balance aus Dämpfung, Flexibilität als auch Stabilität für den Fuß zu achten. Für das Training auf einer weichen Tartanbahn könnte man auch eher auf leichte, etwas weniger gedämpfte Laufschuhe zurück greifen.

Auf einer Blumenwiese ist immer was los, hier tobt das wilde Leben: Hummeln brummen, Bienen summen und prächtige Schmetterlinge flattern elegant von Blüte zu Blüte. Um diesen Anblick genießen zu können, braucht es zweierlei: Vorzug sollte man beim Anlegen eher heimischen Pflanzen geben, denn sonst können Insekten und Vögel oft wenig damit anfangen. Und dann braucht es noch Geduld, bevor sich eine gesäte Blumenwiese meist unerwartet schön entwickelt! Wer ungeduldig ist, kann jedoch Blumenzwiebeln stecken, bevor gesät wird. So ist auf der Fläche auch im Frühjahr schon ordentlich etwas los. Bärlauch, Buschröschen, Gelbes Buschwindröschen, Hohler Lärchensporn und Winterlinge fühlen sich auf normalen nährstoffreichen Flächen im Halbschatten und Schatten sowie unter Gehölzen sehr wohl! Für sonnigere Stellen im Garten, an denen es etwas trockener ist, kann man den allseits bekannten Schnittlauch, die Traubenhyazinthe sowie die Wiesenschlüsselblume einsetzen oder einsäen.

Was langweilig klingt, kann bis zu 20 % Kraftstoff sparen. Nebenbei ist es sicherer und schont die Nerven und den Nacken der Mitfahrer:innen, deren Köpfe nicht ständig durch Beschleunigungs- und Bremsaktivitäten zum Nicken gebracht werden. Also: Wer vorausschauend, gleichmäßig und moderat fährt, kommt gut an.

Bei normaler Verschmutzung reicht das völlig aus, um Jeans, Shirts und Pullis sauber zu bekommen. 90 Grad braucht niemand mehr — das belastet nicht nur den Geldbeutel und die Umwelt, sondern auch den Stoff viel zu sehr. Soll die Kleidung nur aufgefrischt werden? Das geht auch im Kaltwaschprogramm. Auch Auslüften — zum Beispiel über Nacht auf dem Balkon — reicht hier oft schon. Einfach mal ausprobieren...

Stark verschmutzte oder unangenehm riechende Wäsche sollte man einweichen — Flecken bekommt man mit Kernseife und Natron gut heraus. Dafür braucht man keine Waschmaschine! Den Vorwaschgang kann man sich und der Umwelt ersparen.

Auch bei heißen Temperaturen ist ein Tee eine gute Idee. Eisgekühlte Getränke sorgen dafür, dass unser Körper ordentlich nachheizt — nach dem kurzen Genuss folgt meist ein Schweißausbruch. Gerade in heißen Ländern wird daher lieber Tee getrunken. Im Wasserkocher wird das Wasser besonders energiesparend erhitzt — bitte aber immer nur genau so viel aufkochen, wie tatsächlich benötigt wird und den Wasserkocher beim ersten Blubbern ausschalten.

Gerade am Büroarbeitsplatz aber auch zu Hause rund um die Mediawand betreibt man viele Geräte mit Standbyfunktion auf kleinem Raum. Hier kann sich eine Steckdosenleiste mit Fußschalter lohnen — ganz bequem und ohne unter Schreibtische oder hinter Regale krabbeln zu müssen, trennt man damit alle Geräte auf einmal vom Netz. So wird nicht unnütz Energie verbraucht.